Нутрициология

Нутрициолог — это консультант по здоровому питанию и формированию пищевых привычек. Он помогает составить сбалансированный рацион с учётом образа жизни, возраста, целей и состояния здоровья.

Решение о приёме добавок принимается с учётом анализов, пола, возраста и уровня активности. При полноценном рационе дополнительный приём часто не даёт пользы. Однако есть ситуации, когда добавки действительно нужны: например, витамин D актуален при недостатке солнца, а омега-3 — при низком потреблении жирной рыбы. 

Лучше обратиться к нутрициологу, который имеет медицинское образование, ведь организм человека является единой системой, в которой происходят взаимосвязанные процессы. Чтобы в них разбираться, необходим целостный подход, взгляд на проблему. Это невозможно без медицинского образования. Именно поэтому недостаточно недельных курсов, ведь в таком случае невозможно изучить все то, что врачи узнают за долгие годы в университете. Для квалифицированной помощи пациентам нутрициологу требуется медицинское образование.

• Поставить цель.
• Готовить самостоятельно и получать от этого удовольствие

Здоровые пищевые привычки — это здоровые отношения с едой, а не диеты и ограничения.